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Qu’est ce qui peut faire diminuer votre stress ?

Tout ce qui n’y contribue pas ! C’est à dire toute activité

qui vous apporte du plaisir, même simple ; manger,

marcher, dormir, rêver, tout ce qui est ludique pour vous,

comme un sport, regarder un film, lire…tout ceci est

un premier degré de gestion du stress au quotidien.

Le cran au dessus, ce sont toutes les techniques de

relaxation, d’apaisement, qui nous sont offertes,

et il en existe de plus en plus de disponibles, les plus

connues étant le yoga, le tai-chi, la méditation,

la sophrologie. La cohérence cardiaque, qui permet

d’accorder respiration et rythme cardiaque, et donc

de stimuler le système nerveux parasympathique, qui

nous donne le calme, est une technique intéressante.

L’hypnose, technique plus pointue, est aussi efficace,

mais sa mise en oeuvre doit nécessiter un thérapeute,

au moins au début (car on peut pratiquer ensuite

l’auto-hypnose).

mais la technique revolutionnaire est la Réalité Virtuelle.

plusieurs appli existent, mais très peu sont reconnues et faites par des médecins.

c'est pourtant le cas de Diacalm, dont les scènes apaisent rapidement ceux qui les voient et peuvent en bénéficier. Les scènes de plage, le jour ou la nuit sont étonnantes, elles font bailler parfois, tranquilisent vite, et donnent cette sensation de confort qui evacue le stress.

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