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Comment faire votre traitement ?

Les techniques de relaxation dont on a parlé peuvent

se pratiquer le matin ou le soir, soit pour se préparer

au stress, soit pour l’éponger. Si vous rentrez chez

vous stressé, c’est en fin de journée que vous appliquerez

une technique mais sachez que si vous tardez,

l’adrénaline que vous aurez accumulée sera plus difficile

à éliminer et pourra vous perturber dans votre sommeil.

Les compléments peuvent être pris tout au long de

la journée, car beaucoup ont une durée de vie brève

et doivent être renouvelés. N’hésitez pas à en parler à

votre médecin ou votre pharmacien, ils connaissent

aussi le stress !

La cohérence cardiaque peut se pratiquer très facilement

dans la journée, par petites étapes de 3 ou 5mn.

Si vous avez le temps, consacrez quelques minutes

matin et soir à vous détendre.

la Réalité Virtuelle est reconnue médicalement très efficace (voir la bibliographie) contre l'anxiété, la dépression également.

Peu d’anti-stress vous apporte beaucoup d’énergie contre

le stress, un petit effort vous apporte un grand réconfort.

C’est plus simple que l’on croit, mais il faut se prendre

en charge !

un paragraphe ici.

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